پوسٹ – 2019-09-06

اپنے جذبات پہ قواعد و ضوابط کیسےلاگو کریں ؟nnدوسرا اصول۔nnThe STOPP Technique nnS = Stop nnT = Take a Deep breath.nnO = Observe your thoughts and feelings.nn P = Pull back and think in other perspective.nn P = Practise and Proceed what is best and. important for now.nnیعنی
رک جاو
گہرا سانس لو
غور کرو، اپنی کیفیات اور جذبات پہ۔
اپنی ذات سے نکل کر، کسی اور تناظر اور ،بڑے کینوس پہ سوچو
مشق کرو، اس چیز کی جو ابھی اس لمحے میں ضروری بھی اور ٹھیک بھی اور اگے بڑھو۔